Sobre el Mindfulness
El presente es todo lo que tenemos. El pasado ya pasó, y el futuro nadie lo conoce. Por lo tanto, el presente es lo único de lo que podemos estar seguros, es nuestro cable a tierra, y sin el mindfulness simplemente estaríamos viviendo en piloto automático.
El mindfulness es una práctica que se basa en la meditación que te ayuda a lograr la atención plena y consciente del momento presente. Es para entrar en un estado mental que nos permita reconocer lo que está pasando en el momento, sin juzgar, sin querer alargar el momento o querer que desaparezca. Simplemente, se busca fluir activamente en la experiencia que estamos viviendo. Esta práctica de la atención plena nos permite ver las cosas tal cual son, sin añadirle el peso de la preocupación o las expectativas.
